Pirámide Vegana Qué Remedios te ofrecemos algunos consejos muy útiles a la hora de adoptar una dieta vegana…
Consume una cierta variedad de alimentos de todos los grupos, asegurando obtener suficientes nutrientes, fitoquímicos y fibra.
Limita la utilización de grasas saturadas, aceites, azúcares añadidos y sal.
Procura consumir productos integrales ricos en minerales.
Utilizarel agua de cocción de verduras para hacer sopas y cremas, aprovechando así los minerales y vitaminas.
Bebe entre 6 y 8 vasos de líquido al día.
Desarrolla alguna actividad física cada día.
Cuida tu ingesta de vitamina B12
Siempre consulta con algún médico o nutricionista