Pirámide Nutricional Qué Remedios

Pirámide Vegana Qué Remedios ➡️ te ofrecemos algunos consejos muy útiles a la hora de adoptar una dieta vegana…

✅ Consume una cierta variedad de alimentos de todos los grupos, asegurando obtener suficientes nutrientes, fitoquímicos y fibra.
✅ Limita la utilización de grasas saturadas, aceites, azúcares añadidos y sal.
✅ Procura consumir productos integrales ricos en minerales.
✅ Utilizarel agua de cocción de verduras para hacer sopas y cremas, aprovechando así los minerales y vitaminas.
✅ Bebe entre 6 y 8 vasos de líquido al día.
✅ Desarrolla alguna actividad física cada día.
✅ Cuida tu ingesta de vitamina B12
✅ Siempre consulta con algún médico o nutricionista

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